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あさ5:40 体脂肪25.0 筋肉量36.1
夜21:30 体重51.3 体脂肪24.3 筋肉量36.6
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51.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1648 kcal
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Fat: 99.57g | Prot: 118.36g | Carbs: 74.87g.
Breakfast: ミツカン リンゴ酢, イオン オーガニック成分無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 業務スーパー ブロッコリー, 豆苗, ニンジン, 肉じゃが, 焼きサケ. Dinner: ブルーシール 塩ちんすこう, ポン酢, 長ねぎ, 油揚げ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ゆで卵. Snacks/Other: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, スリーピース 嫁にもろて カップケーキミックス チョコ, QBB チーズデザート ラムレーズン, マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, 焼かないローカーボバー. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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