|
Ну что, за 3 месяца я скинула 13 кг. изначальный 92.2 сейчас 78.4 . Еще осталось 9-10 кг. Это цель стоит у меря изначально, прийти к первой 6рки на весах.
|
740 kcal
|
Fat: 24.37g | Prot: 33.41g | Carbs: 100.33g.
Breakfast: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Кофе, Сахар, Магнит Банан, Активиа Йогурт с Киви и Мюсли, Пятерочка Киви, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хайнц Кетчуп Томатный, Ермолино Котлета Свино-Говяжья, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Яндекс Лавка Каша Рисовая с Пюре Манго и Арахисом. Snacks/Other: Burn Персик Манго без Сахара. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
17 Apr 24 by member: voskresenskayasn
|
Вы молодец, так держать 🔥🔥🔥
17 Apr 24 by member: anna_kr5
|
17 Apr 24 by member: zuliamama
|
На сколько ,калорий питались?
|
17 Apr 24 by member: plus_size_girl
|
17 Apr 24 by member: Arinaa_K
|
Расскажите про питание и тренировки 💪. Результат огонь
17 Apr 24 by member: Arinaa_K
|
Какая вы умница! Результат 🔥
17 Apr 24 by member: sarkoidoz
|
17 Apr 24 by member: svetlinochka13
|
|
|
Расскажите как питались ?)
17 Apr 24 by member: Tatyankasevsk
|
И мне и мне расскажите как питались 😄
17 Apr 24 by member: svetlanovasvetik
|
17 Apr 24 by member: ale_nka008
|
блин , какие то волшебники кругом 😄
17 Apr 24 by member: ale_nka008
|
17 Apr 24 by member: Стройняшка Лёля
|
Расскажите пожалуйста о питании, как у Вас получилось.... Ну почему я то не могу ...
17 Apr 24 by member: Ег86
|
Не знаю как тут отвечать конкретному человеку.
Напишу общим комментарием. Я себя не ограничивала в продуктах , ( временно убрала сахар , пила кофе со стевией , майонез не ела , печенье , конфеты и торты , убрала фастфуд ) .
Питалась на 1200 кк, так как не вводила тонировки , были только шаги и утренняя зарядка.
За 3 месяца 4-5 раз были роллы, но в дефиците калорий , спустя 2 месяца съела небольшой бургер, тоже в дефиците.
Вес встал после 10 кг. Две недели не было изменений , сделала с трудом себе чит мил, не считая , и вес сразу пошёл.
Делаю горячий скраб , массаж лица , редко очень могу пройтись сухим массажном с щёткой
17 Apr 24 by member: Катрина4ка
|
17 Apr 24 by member: Оляхандро1
|
17 Apr 24 by member: laila_fox
|
17 Apr 24 by member: vailiray2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катрина4ка's Weight History
|