Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2015
|
89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2015:
|
3444 kcal
|
Fat: 126.15g | Prot: 212.96g | Carbs: 352.48g.
Breakfast: Szczytno Płatki Jaglane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, BioTech USA Iso Whey Zero, Cynamon, Banany, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Jajko na Miękko, Mestemacher Chleb Fitness. Dinner: Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Sonko Kasza Gryczana, Ryba po Grecku, Karp Smażony. Snacks/Other: Hi Tec Whey C-6, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 59 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|