|
Diyete hazırlığın 2 gününden :) Maalesef verdiğim 20 kiloyu fazlasıyla geri aldıktan sonra iradesizleştim. Bu yüzden ilk bir hafta kendimi sıkmadan ve asla aç bırakmadan azar azar ve sık yiyeceğim. Sonra aralıklı oruçla devam edeceğim. Umarım iyileşirim:')
|
1926 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 70.80g | Carbs: 287.07g.
Breakfast: Kebir Tam Yağlı Taze Peynir , Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Acı Biber, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salam. Dinner: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Yiğit Kremalı Tavuk Çorbası (Yiğit). Snacks/Other: Orvega Orvega (Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Muzlu), Lipton Ice Tea Mango ve Egzotik Meyve, Party Nacho, Bal, Sek %0,5 Yağlı Süt, Performans Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek, Ülker Altınbaşak Light , Çilek, Muz, Elma. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Zumba - 30 minutes, RPM - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Çok tatlısınız desteğiniz için çok teşekkür ederim 🌷💐🩷
16 Apr 24 by member: Pazartesi Diyetçisi 🦫
|
üzülme boşver veririz inşallah☺
16 Apr 24 by member: ebrukaracan06
|
16 Apr 24 by member: Pazartesi Diyetçisi 🦫
|
Keto diyet ile aralıklı oruç yaptığınızda daha etkili olacağını düşünüyorum. Ayrıca herkes düşebilir önemli olan düşmek değil düştükten sonra o yerden daha iyi bir şekilde kalkmalı olacaktır. Hayatta hep inişler çıkışları var.
16 Apr 24 by member: sadkand
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫's Weight History
|