hochypohude's Journal, 15 Apr 24

Если не забывать пить стакан воды перед едой - помогает, единственное я вот 3 литра не выпью чистой воды наверное. Можно понизить количество калорий, смотря сколько у вас, а еще важно все ли у вас хорошо с организмом. Я так узнала, сдав анализы и сходив ко врачу, что у меня инсулинорезистентность и склонность к сд 2 типа, а так же гормональный сбой. И с правильно подобранными таблетками + диета, я смогла схуднуть, скоро надо снова сдавать анализы. У вас может быть лучше и по другому, я не принуждаю к тому что таблетки это спасение. Все в ваших руках) 

Смотря какой дефицит. Может слишком сильный, вот организм в стрессе и не отдает ничего. Мой дефицит в первое время был как количество калорий, необходимое мне с моим ростом и весом при самой минимальной активности (использовала формулу для расчета с интернета) 

При чем тут вода?! Уже давно всем понятно, что пить нужно столько сколько хочется. На вашем месте, я бы сходила к эндокринологу. Вполне вероятно гормоны или инсулинорезистентность мешают быстрой потере веса🤷‍♀️ А так то 1 кг тоже результат! Может организм еще привыкает. 

а вы точно все считаете? как говорит мой тренер без бензина машина не едет)) я сама первые 2-3 недели, не вижу результата, потом идут отвесы. а потом доя организма комфортно терять по чуть-чуть. вода здесь не при чем. продолжайте без нарушений и все будет!!!!  

Бывает, что неправильно считаете. У меня вес хорошо идет вниз, если высокую бытовую физ активность держать (шаги). И мне ещё помогли консультации эндокринолога и нутрициолога с контролем анализов. Если хотите, напишите в лс дам ссылку. 🔗 Вы правы, с таким исходным весом обычно все идет быстрее, особенно первое время. Попробуйте fmd (мимикрия под голод). Я практикую раз в месяц-два под контролем нутрициолога. В интернете много информации об этом, почитайте. Помогает сдвинуть вес с мертвой точки помимо других плюсов. Удачи 🍀 

Сходите к эндокринологу может быть у вас какие-то другие есть проблемы гормональные которые мешают скинуть вес, таких Примеров куча 

1) Почти наверняка проблема в неверных подсчётах 2) Вода влияет на отечность. Больше воды выпито - больше кг прибавилось в итоге. Но от этого можно легко избавиться, просто часик быстро походив 3) Гормоны не могут настолько сильно влиять. Максимум: 30%. Это при полностью вырезанной щитовидке. 4) Если дефицит ккал был резкий, то организм мог резко снизить метаболизм, потому что посчитал, что это непосредственно угрожает его состоянию. Снижать ккал лучше на 200-300 ккал в неделю. Поднимать же обратно 5 ккал в день максимум. Если больше - все похудение коту под хвост 

1 кг - это тоже хорошо 🙂 а вообще все просто - Вы подъедаете или неправильно считаете, вода тут не причем вообще. Законы физики не обманешь. Должен быть недостаток энергии (калорий), чтобы тратились ресурсы организма в виде жира. Если не тратятся, то потребляемой энергии (калорий) вполне хватает для жизнедеятельности. Поэтому либо считайте правильно, либо увеличьте расход (спорт, активность). Но, увеличив расход, не увеличивайте калораж🙂 придется научиться терпеть голод, без этого никак) 

сходите к врачу, попросите направление к эндокринологу, сдайте анализы, убедитесь что с организмом все в порядке, а уж потом начинайте худеть  

Я бы тоже сдала все анализы и обязательно: Инсулин Инсулинорезистентность Индекс HOMA Плюс витамины. Врач посмотрит и назначит чего не хватает, дело пойдёт лучше. 

Как говорила одна умная женщина "если вы не худеет на дефиците, значит у вас нет дефицита". Проверьте правильность подсчёта-взвешивать все, что съели, облизали, каждый кусочек масла для обжарки и пр. взвешивать по сухому, исключить погрешности покупных блюд с кбжу от балды. А второе - пересчитать ккал чтобы она была не сильно низкой, и следить не только за ккал, но и за соотношением белков, жиров и углеводов. Отвесы не равно потерянному жиру и уж никак не связаны с тем пьете ли вы 2 или 3 литра воды в день. 

Пить много водички это конечно хорошо и помогает похудению, но причина вряд ли в этом. Возможно у Вас слишком большой дефицит и организм находится в стрессе, поэтому и не торопится прощаться с лишними килограммами. 

про воду бред, пить нужно по жажде. прочитайте книгу про методику ковалькова. он помимо самой методики даёт много информации о том, что происходит с организмом, чего ждать, и что конкретно нужно делать. Сам он похудел на 50кг вроде по этой методике. Так же нужно сдать анализы гормоны и витамины обязательно. На первое время пить Вит д3 если живёте не в солнечном регионе, омега 3-6-9, так же на ночь оставить в качестве ужина сырые овощи (кроме свеклы и моркови) и перед сном два белка (без желтка). Проверено на себе, его методика работает если делать все так как он написал, похудела так что вылечила бесплодие и забеременела, ну соответственно и бросила все, поэтому я тут снова 

Странно так , наедали весь лишний вес годами, а скинуть хотят за 1 месяц .  

Ждешь быстрых результатов , слишком большой дефицит возможно 

чуть больше месяца как перестал жрать, именно жрать всякую дичь, ем больше овощей, часто на ужин беру салатик типа витаминка, грамм 300. обедаю чем нибудь полезным, курочка, печень, ну в общем ничего такого, порцию от того что ел раньше, уменьшил раза в три. за все это время почти 8 кг ушло. при этом, пью винишко придумывая сыром и каким нибудь не жирным мяском, типа карбонат, карпаччо... но только вечером пятницы, и вечером субботы. с сегодня начал считать калории в приложении, хочу посмотреть сколько чего ем, так как не ориентировался на бжу, а только на калории, и количество жиров. как думаете на верном пути? 

Это значит только лишь то, что Вы не на дефиците) пересмотрите рацион 

ищите в нете проект "физикл", уже стартовал, но ещё берут. грамотные кураторы, результат при выполнении норм хороший. для начала Вам - к эндокринологу обязательно. + правы те, кто пишет если вы с таким весом не худеете, дефицита у Вас нет, вода не при чем. ибо большой вес уходит очень быстро при грамотном подходе. маленький вес (лишний) согнать нереально сложно. а вам можно помочь. минус 7-10 кг в месяц для вас норма, не 1 кг. 1 кг это ушла вода и то не вся. найдите их, рекомендую.  

Я пью только утром стакан воды) а в течении дня дай бог если литр выпиваю🤷‍♀️ Похудению это не мешает )) 

причин две. 1.неправильно считаете. 2. какие то проблемы с щитовидкой. тогда можете сдать т 3,т 4 и ттг, инсулин. Вес у вас должен слетать сейчас.