fannyworld's Journal, 15 Apr 24

Скажите ваш рост, возраст и чем вы в течении дня занимаетесь) по активности. Я вам попробую помочь  

Mоkkо🌸 39 лет, 165 рост, 74 вес. Не работаю, домашние дела. Стараюсь каждый день нагуливать 10 тыс шагов, меньше 8 тыс не бывает. Делала упражнения по видео ютуб, канал Строим тело. А сейчас всё запретили...  

Mоkkо🌸 спасибо за совет про сироп бомбар. Заказала клубничный на Озоне, там акция 2 по цене 1👍 

Он безумно вкусный 🫶🏻🌸 

Посмотрела) ваш базовый 1350, активность 300, 1650 выходит поддержка. Пробуйте 1350кк и недельку посмотрите как вес пойдет. Белки 75 жиры 50 углеводы все остальное.  

Mоkkо🌸 переживаю за тело... Ходьба поможет удержать его подтянутым? Без упражнений. Меня больше не питание напрягает, а что всё обвиснет...  

Не обвиснет 🫶🏻 я худела без спорта. Только шаги)) ни одной складки и морщинки. После 2 кс будто не рожала) 

С ютуба пробуйте упражнения легкие по 15 минут в день) не сложно но уже что-то 🫶🏻 можно еще йогу дома попрактиковать) ну и гулять. Гулять 🌸 

Я пила в начале похудения коллаген Properlab он с витамином С вкус дыня) не дорого и оч действенно) и скрабом кофейным делала массаж в душе) на этом всё  

Все, что я советую продается на вб и стоит копейки  

Mоkkо🌸 пошла искать коллаген 😅спасибо, тратите своё время, в наше время это редкость😍 

Mоkkо🌸 заказала и коллаген😅 

Скраб можно любой? Наверное щётка нужна какая-то?  

При артрозе обычно назначают хондропротекторы в уколах. Не бойтесь и обязательно пройдите весь курс. Грустно, конечно, из-за ограничений( Мне очень заходит зумба, по видео на ютуб занимаюсь)  

Артроз чего? Если ног то гантельки лежа, если рук, то тренируйте ноги с резинками и тд 

можно просто не бросать,а сбавить нагрузку 

переползла 😁😁😁 

Я скинула 30 кг за год, но заработала себе артроз и остеопороз. Понимаю Вас. Однако есть куча упражнений именно для суставов и мышц, чтобы помогать держать суставы. В идеале пилатес. Я за три месяца на таких упражнениях хорошо подтянула тело и мышцы даже появились. Суставам явно пошло на пользу. Еще пропила хондроитин и Глюкозамим от Солгар, продолжаю пить коллаген в стиках от Earth (японский). В целом все это помогает и суставам и для качества тела в плюс. Будте здоровы ❤️ 

У меня та же проблема 😭 сейчас купила систему бережных тренировок. Занимаюсь, поначалу после тяжелых трень в зале скучновато, зато ничего нигде не болит и не стреляет 😁 

У меня скраб кофейный с мандарином) щетка круглая с вб)