КауфманИрина's Journal, 15 Apr 24

На завтрак была ленивая овсянка в банке
Хочу попробовать питаться с минимум углеводов. Вес стал уходить медленно, но руки не опускаются
Сегодня тренировка вечером 🏋🏻

---

1020 kcal

Fat: 32.60g | Prot: 59.93g | Carbs: 124.04g.   Breakfast: Банан, БМК Кефир 1%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Семена Чиа, БМК Молоко 1,5%, Какао. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Горбуша Соленая, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), БМК Сметана 10%, Куриный Фарш, Кабачки Тушеные. Dinner: БМК Сметана 10%, Креветки (Вареные или на Пару), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ол Лайт Гранола с Шоколадом и Орехами, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. more...