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Es läuft gut - 3-4x pro Woche laufe ich 3-5 km. Ausdauer wird von mal zu mal besser, ein richtiges Erfolgserlebnis. Und 1x wöchentlich noch Krafttraining von ca. 1-1,5 h.
Bin stolz auf mich und fühle mich prima damit 👍😄
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1828 kcal
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Fat: 70.07g | Prot: 91.33g | Carbs: 204.71g.
Breakfast: Honig, Meggle Joghurtbutter, Hefezopf. Lunch: Nudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Weißkohl, Karotten, Sonnenblumenöl. Afternoon Tea: Zucker, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Dinner: Gekochtes Ei, Aldi Bio Dinkelvollkornbrot, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Rocka Nutrition No Whey Creamy Nougat . Snacks/Other: Milka Feine Eier Nougat-Creme. more...
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