|
Protein kek, pzt ve sali olmak uzere is cikisindan once yani spordan once pre olarak yiyecegim. Icerik: protein tozu, muz, yumurta, k.tozu, yulaf, kakao, tarcin, chia ve sut Mercimek ekmek: mercimek, lor, yumurta, yogurt ve k.tozu, (sabah kahvalti icin)
|
2180 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 158.07g | Carbs: 249.27g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, İyilik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Salatalik Tursusu, Domatesler, Soğanlar, Saban Nohut. Dinner: Harras Brokoli, Sema Cig Soyulmus Patates, Sema Cig Hindi Gogsu. Snacks/Other: Wefood Fistik Ezmesi, Tarçın, Tarim Kredi Yarim Yagli Sut, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Migros Muz. more...
|
|
 Comments
14 Apr 24 by member: tuğdeee
|
14 Apr 24 by member: Orhanaktas34
|
Ikinize de tesekkurler ;) dedigin gibi net calisiyor 👌🤛🤛
14 Apr 24 by member: semaates14
|
Cok tesekkurler Sercan Bey, elimden geldigince ve ogrenerek gelistirerek ilerlemeye calisiyorum 🙂
14 Apr 24 by member: semaates14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semaates14's Weight History
|