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夜21:10 体脂肪24.9 筋肉量35.6
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50.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1573 kcal
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Fat: 87.50g | Prot: 115.10g | Carbs: 91.08g.
Breakfast: マイプロテイン オールナチュラルピーナッツバター, ニチガ サイリウム, キッコーマン 豆乳おからパウダー, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル. Lunch: 肉野菜炒め, ポークカレー, カンエツ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Dinner: ヒガシマル 白だし, トップバリュ 油揚げ, しめじ, 味噌汁, みょうが, ヤマモリ ナンプラー, もやし, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚バラ. Snacks/Other: 明治 十勝カマンベール (15g), 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン プロテイン, くらづくし本舗 ぽくぽく, プレーンマフィン. more...
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1615 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 27 minutes, ジム - 40 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 11 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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