|
Сколько жира можно набрать за день?
🧈
Мы знаем, что профицит калорийности приводит к запасанию жира. Профицит – это положительный энергетический баланс. То есть когда мы потребляем больше энергии, чем тратим.
Какое количество жира наше тело может запасти за сутки, будет зависеть от того, насколько сильно выражен этот профицит калорий, поступили ли эти калории с белками/жирами/углеводами, насколько эффективно их усвоение в ЖКТ, какой термический эффект они обеспечивают, а также от многих других факторов.
Могу точно сказать, жир запасается в нашем организме не так быстро и просто , как кажется. Те самые +2-3 кг на весах , которые вы можете увидеть после переедания , это как правило задержка воды на фоне потребления большого количества глюкозы и натрия( соль) , а так же повышенным количеством стула в твоем кишечнике.
Чтобы набрать большое количество жира за один день , нужно съесть нереально много еды, такое под силу только людям с компульсивным перееданием. Если вы один из них , то пора лечить РПП
|
1328 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 73.01g | Carbs: 122.15g.
Breakfast: Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Окское Яйцо, Авокадо Авокадо, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Lunch: Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Санта Бремор Матиас Отборная Сельдь Оригинал , Картофель Отварной. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Кешью, Fit Parad Сахарозаменитель, Благо Масло Растительное Рафинированное, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Окское Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. more...
|
|