피곤 + 스트레스 -> 낮에 과자 와구와구
저녁 맛난거먹고 운동하니 기분 좋아짐
등, 어깨 등: 풀다운 40kg, 롱풀, 덤벨로우 3kg 어깨: 덤벨프레스 3kg, 래터럴레이즈 2kg, 후면삼각근 10kg 복근: 의자에서 니레이즈
스트레칭 10~20분 웨이트 60분 샤워 30분 정도
저녁 9시반에 들어가서 11시반에 나옴
|
53.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|