Alina_Aleksan's Journal, 11 Apr 24

Завтрак (426кк): творог 0% 150г, банан 103г, чернослив 23г, кедровый орех 4г, кокосовая стружка 2г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, посыпано семенами <1г

---

1318 kcal

Fat: 31.73g | Prot: 115.95g | Carbs: 143.69g.   Breakfast: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Lunch: Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Голден Яблоко, ВкусВилл Мандарин, Филе Куриное Гриль, Укроп, Шпинат, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. more...

1869 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...