Parabéns! Que bom que tens conseguido, qual a média de calorias diárias que tu tens seguido?
10 Apr 24 by member: aeportal2011
|
Obrigada!! 1.200 kcal diárias com uma refeição livre por semana.
10 Apr 24 by member: rafaa2000
|
10 Apr 24 by member: gizelenascimento4
|
Que top Rafa meus parabéns, mantem no foco, e quando começar a fazer exercícios vai dar um gás a mais no seu objetivo 💪🏻
10 Apr 24 by member: NilsonSantos92
|
parabéns, 6 kg em um mês é muito rápido
10 Apr 24 by member: filipefss.rj
|
Parabéns!!!!! Qual dieta daqui você está seguindo? Ou é de cabeça?
10 Apr 24 by member: arimsouza87
|
10 Apr 24 by member: Daiannips
|
Rafa, progresso maravilhoso, parabéns pelo seu empenho! Continue firme e forte para alcançar o seu objetivo!
10 Apr 24 by member: Lili.li.li
|
10 Apr 24 by member: pietragirotto
|
Obrigadaaa pessoal!
Pra quem perguntou qual a dieta, estou consumindo 1.200kcal diárias e tenho uma refeição livre por semana. Sempre tomei uma cervejinha final de semana kkk mas parei com a cerveja a um mês também, acredito que isso tenha ajudado bastante.
10 Apr 24 by member: rafaa2000
|
10 Apr 24 by member: vinirocha
|
10 Apr 24 by member: flaviamyreia
|
Parabéns, mas iniciar musculação, há sério risco de começar a queimar massa muscular…
10 Apr 24 by member: Roncato.’.
|
10 Apr 24 by member: fabianaloreti54
|
10 Apr 24 by member: zopanga
|
também gosto de uma cervejinha mais tenho evitado
10 Apr 24 by member: fabianaloreti54
|
🤔 como se faz déficit calórico 🫣,se alguém puder me responder (esclarecer) fico agradecida
10 Apr 24 by member: ionevarelaclunc
|
alguém aqui poderia me ajudar com isso ? Queria saber onde aqui no app eu posso ver a contidade de calorias e carboidratos que tenho que consumir, pra poder perde peso .
10 Apr 24 by member: edinalucia34
|
outra coisa rs
alguém aqui participe de alguém
grupo dieta no zap? eu queria participar de algum , me dar mas ânimo pra continuar ..
10 Apr 24 by member: edinalucia34
|
Que tudoooo,parabéns sonho
10 Apr 24 by member: andrainaguimaraes
|