Ellallaalaa's Journal, 09 Apr 24

Mutta myöskin muistikuvien mukaan se ei välttämättä kannata. Toki pudotustahti on nopeempaa mutta elämästä tulee myös aika kurjaa. Yhtään isommilla vajeilla mulla oli aina nälkä ja koko ajan joutui taistelemaan omia mielihaluja vastaan. Tai eihän ne mitään mielihaluja ole jos on oikeesti vaan nälkä. 

Erittäin iso onnistuminen tässä viikossa oli systematiikan pitäminen myös viikonloppuna. Eli kenties josko nyt saatais vihdoin tää projekti tällä erää maaliin. Laskeskelin, että tällä tahdilla se on vaan 3 kk. 

Joo, maltti on valttia! Sillä lailla siitä tulee vielä pysyvääkin.  

Sulla on siellä jo hieno pudotus pohjana, kyllä sieltä vielä se loppukin tulee. 🙂 Mulla on välitavoite aika iso. Tiedän että kroppa on muuttunut niin paljon, että entiset luvut ei enää onnistu. Pitää päästä lähemmäs ja sitten hienosäätää siitä.  

Sama juttu itellä! Tsemppiä sulle❤️🙏🏻 

Nyt on kyllä pakko kysyä, että oletko ajatellut, että painonpudotuksesi junnaa siksi, että syöt aivan liian vähän? Liikut kuitenkin todella paljon ja raskaastikkin. Omaan silmään sun annokset näyttää aivan todella pieniltä aktiivisuustasoosi nähden. Mitkä sun kalorit päivälle oikein on? 

Kiitos tsempeistä! Kyl se vielä tästä. Ja sinnikkäästi vaan pitää jatkaa ja tosiaan säätää ja myös muuttaa tekemisiään. Se mikä toimi 20 kiloa sitten ei välttämättä tosiaan toimi enää. 

Ja hyvää kyseenalaistamista Sikkuri95. Mulla yksi isoimmista opeista painon pudotuksen suhteen tuli just täältä kun joku kehtas vaan suoraan kerran sanoa että se määrä mikä mulla oli lautasella bataattia ei todellakaan vastannut 100g mitä olin merkannut. (Se tais olla lähemmäs 300 😂) Sitten ostin vaa’an ja homma lähti oikeesti pelittää. Mut joo palatakseni kysymykseesi niin mun päiväkirjan pitäis tietääkseni olla avoin, että sieltä saa ihan vapaasti mennä vilkuilemaan. Mulla heittelee kalorit tosi paljon sen mukaan mitään kulutan. Tavoite tosiaan olis sellanen -500 kalorin vaje per päivä. (Valitettavasti se ei kyllä useinkaan toteudu kun nälkä on vaan niin kova.) Eli jos päivän kulutus urheiluineen on 2500 niin sillon syön 2000. Jos ei oo ollu treenejä ja kulutus on luokkaa 2000 niin silloin olis tarkoitus syödä 1500. Erityisesti nää päivät tekee todella tiukkaa enkä käytännössä ikinä pysty pitämään kaloreita 1500ssa.