Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2024
|
45.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
818 kcal
|
Fat: 30.09g | Prot: 42.75g | Carbs: 93.42g.
Breakfast: Петруха Рулет Ландграф, Самарский Пекарь Хлеб Зерновой Ржаной, Зеленый Листовой Салат, Киви, Евроопт Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Landers Сыр Сулугуни 40%, Местное Известное Хлеб Тостовый "Пшеничный". Lunch: Умный Выбор Хлебцы Пять Злаков, Минская Марка Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Виталюр Котлета Куриная с Овощами. Dinner: Евроопт Яблоко Мутсу, Помидоры, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Арахис, Арахис, Евроопт Фундук , Киви, Евроопт Банан. more...
|
|
1357 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 1 minute, Resting - 17 hours and 14 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.bondar92's Weight History
|