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1500 kcal
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Fat: 52.97g | Prot: 124.61g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: 明治 ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, コストコ ブーランジェリーブレッド. Lunch: 伏見蒲鉾 イカ巻, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, 오트밀, 松屋 キムチ, マルエツ しらす干, 닭죽. Dinner: マイプロテイン プロテイン, 미나리무침, 業務スーパー トルティーヤ, 달걀, 마요네즈 (저칼로리), 오트밀, 吉野家 チーズ, 소고기 부채살, 丸亀製麺 明太子. Snacks/Other: 땅콩. more...
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