|
Arkadaşlar bir şey soracağım boyum 1.60 kilom diyete ilk başladığım da 59 du şuna 56 1 ayda sadece 3 kilo verebilmişim daha hızlı nasıl kilo verebilirim günlük kaç kalori almam lazım ?
|
682 kcal
|
Fat: 35.01g | Prot: 43.26g | Carbs: 52.17g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yulaf Tost, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Baharatlı Karnabahar, Tavuk Salatası. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeyas3974's Weight History
|