Thornfield's Journal, 15 Dec 15

Co masz ma myśli?  

Chekelea, jem duzo tluszczu i dlatego mam zdrowy uklad krwionosny oraz serce. jako ciekawostke powiem ze mialem od min 10 lat arytmie. odkad jestem na keto to nie mam. a literature medyczna to mozna sobie o kant dupy rozbic bo ona uczy jak pudrowac problemy a nie sie ich pozbywac. tylko biochemia jest cos warta. i nie ma czegos takiego jak zwiekszona ketoza. albo sie jest w ketozie albo sie nie jest. mozna conajwyzej miec wyzszy lub nizszy poziom cial ketonowych co jest czyms zupelnie innym od fizjologicznej ketozy. i ile twoim zdaniem to jest nadmiar tluszczu? :) bo to tez ciekawe :) 

Chodzę na siłownię i macham ciężarami co najmniej 3 razy w tygodniu, nie wdupcalabym tyle białka od tak ;) Często sobie pozwolę na słodycze, wiem że to nie jest poprawna postawa stosując redu, ale wolę sobie co nie co od czasu do czasu pozwolić, niż później się na słodycze rzucić. Ciała ketonowe produkowane są także nie będąc na keto. A nadmiar wg Was znaczy co? Przekroczy się dzienne zapotrzebowanie i to nieraz, a praktycznie cały czas, to w końcu się coś zacznie odkładać, proste? Naskoczyliscie na mnie jakbym swoją wiedzę opierała na gazetkach 

Vittoria1995 czemu wg Ciebie mam za mało tłuszczu w diecie, zakładając że jest to około 30% mojego BTW? 

Miałaś biochemie? Wiesz jak metabolizowane są tłuszcze? Skąd masz takie informacje, że przy nadmiarze dwóch źródeł energii tylko ww są odkladane w postaci tkanki tluszczowej? 30% tłuszczu w diecie redukcyjnej nie jest zbyt mała przy ilością moim BF, w razie niedoboru organizm sobie poradzi póki co, a z moimi hormonami wszystko jest ok :)  

bo przez pierwsze pol roku zawsze jest okej. nawet na teoretycznie 0 tluszczy. i nie jest powiedziane ze tylko wegle sa odkladane. chodzi bardziej o to ze one powoduja podniesienie insuliny a ta dziala wiadomo jak. natomiast nie da sie tego zrobic posilkiem tluszczowo bialkowym (nie szalejac z bialkiem) nawet jakby on mial 200% naszego zapotrzebowania :) i tak na marginesie to nie jestes na diecie redukcyjnej 

Wyjaśnij mi, dlaczego? 

patrzac na przebieg zmiany wagi jesz optymalnie od kilku miesiecy. chyba ze fartownie dokladnie tyle spalasz co dobudowujesz (ale w taki scenariusz ciezko sie wstrzelic) 

Cm lecą. To jest dla mnie najważniejsze ^^ 

Cm lecą. To jest dla mnie najważniejsze ^^ 

ja tam patrze na faldy bo to daje lepszy wskaznik :) 

i prawidlowo :) dzieki temu np ja teraz wiem ze nie tyje a wbijam mieso :P