Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2015
|
52.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2015:
|
1274 kcal
|
Fat: 46.41g | Prot: 44.00g | Carbs: 165.54g.
Breakfast: Овсяные Оладьи, SPAR Подушечки с Шоколадной Начинкой, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Fine Food Инжир Сушеный, Радуга Чудес Мюсли 50% Фруктов и Ягод. Lunch: Байкальский Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Зеленый Чай, Овсяные Оладьи, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Dinner: Зеленый Чай, Сливочный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Семга Слабосоленая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Nature Valley Crunchy Chocolate, Мааг Инжир Сушеный. Snacks/Other: Dial Export Льняное Масло, Ого Овсяные Отруби. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 45 minutes, Desk Work - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Driving - 1 hour, Running - 10/kph - 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kosinova2211's Weight History
|