pozitronik's Journal, 14 Dec 15

Паша молодец, Паша наконец решился делать становую. И сделал.
Даже крохотный вес, полтинник, практически пустая штанга, - а убивает просто невероятно. Делаю по заветам Сергеича - никто лучше него не объяснит упражнение.
Добился приседаниями и платформой. 70 в приседании идёт нормально, не тяжело, не легко, самое то. Платформа 240, без рекордов, тоже нормально.
Головные боли прошли, какое-то эхо ещё остаётся, но уже еле заметно.

---

2439 kcal

Fat: 63.77g | Prot: 211.10g | Carbs: 270.15g.   Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Сахар, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Мандарины, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Щи с Мясом, Гречка Отварная, Добрый Томатный Сок, Свинина Запеченая. Dinner: Куриный Бульон, Гранат, Мандарины. Snacks/Other: SAN Casein Fusion, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар. more...

2841 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...