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あさ7:30 体脂肪25.2 筋肉量35.7
夜21:30 体重50.9 体脂肪24.1 筋肉量36.5
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50.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1107 kcal
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Fat: 29.37g | Prot: 79.20g | Carbs: 134.21g.
Breakfast: 株式会社 トレテス デーツシロップ, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, ニッポンハム ロースハム, 雪印乳業 とろけるスライス, トップバリュ 食パン 8枚切り, トップバリュ 脂肪をひかえたプロテインヨーグルト. Lunch: ヤマザキナビスコ オレオ, 薄切りハム, ライフ もやし炒めミックス, トップバリュ 焼きそば. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, マカロニ, マイプロテイン プロテイン, インスタントコーヒー（粉末）, イオン オーガニック成分無調整豆乳. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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