HelenPop's Journal, 14 Dec 15

1) NO-бустеры вещь небезопасная для легких, нервной системы и поврежденных сосудов (холестериновые бляшки, варикоз и пр.) http://goo.gl/DU9QjT Увеличивает ко всему прочему всасывание аминокислот в мышцы, поэтому принимается совместно с БЦАА. При крепком здоровье и малых дозах вполне безопасен, как стимулятор роста мышц. 

я правильно пониамю,что речь только о БАДах? ну,допустим,кофейку я и так наверну,а вот на счет первого пункта? и еще,в пунктах 2 и 3 есть дозы,а в 1?если есть продукты(мало ли),содержащие эти вещества,то сколько вешать в граммах? и да: спасибо за статью)) 

2) Кофеин опасен людям с поврежденными сосудами и повышенным давлением. Поэтому если ваше давление не 110/70 (а у людей с избыточным весом оно как правило повышено), то чашка кофе с утра - это все, что вы можете себе позволить. 

3) Рыбий жир....о даааааа. Его можно и нужно пить при похудении и противопоказаний он не имеет. 

ненене,я про противопоказания ничего не спрашиала,я вот как раз хотела почитать вот эту самую статью про производство бустеров)) а с кофеином у меня свои отношения,90 на 60 для меня норма) 

Кофеин опасен и при нарушениях ритма.У меня желудочковая аритмия,точно нельзя. 

Вот описание одного из NO-бустеров. Цитруллин - аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов. -Цитруллин укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма -Цитруллин встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов. -Цитруллин необходим для поддержания азотистого баланса в организме. -Из цитруллина может образовываться аргинин - основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах. -Повышает выносливость и улучшает питание мышц. Цитруллин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения производительности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Чаще всего цитруллин выпускается в виде цитруллина малата. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота. Эти шлаки образуются в процессе физической активности, обмена протеина и катаболических реакций, они замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета. Ученые также определили, что цитруллин может использоваться как альтернатива аргинину, поскольку в организме происходит инверсия одной аминокислоты в другую. Это значит, что цитруллин может увеличивать продукцию гормона роста, секрецию инсулина и продукцию креатина. Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфоркреатина на 20% после выполнения упражнений, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, который может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Цитруллин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитруллин может с успехом применяться и в аэробных видах спорта - бег, велоспорт, плавание и т. д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности. Существует мнение, что имеет больше преимуществ перед аргинином, как донатор азота, так как он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Кроме того, цитруллин может ингибировать ферменты, которые разрушают оксид азота. Оптимальный вариант - это сочетание аргинина и цитруллина. Максимальный эффект цитруллина наступает на 15 день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема. Рекомендуемая продолжительность курса 1-2 месяца. Цитруллин можно принимать на постоянной основе - без перерывов. Цитруллин рекомендуется принимать на пустой желудок перед тренировками, за 20-30 минут. Дополнительная порция может быть принята утром и перед сном. Поскольку многие эффекты цитруллина обусловлены подъемом уровня аргинина, специфика приема тоже одинакова. Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 г в сутки. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты Следует обратить внимание на то, что во многих спортивных добавках цитруллин содержится в крайне малых количествах, которые не позволяют извлечь из него максимальную пользу. До сих пор, в ходе клинических испытаний не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина. Принимают по 2г. 

Еще по теме http://goo.gl/tF0q2n  

И еще http://goo.gl/fKERKb Оказывается Л-аргинин может быть полезен, если у вас наблюдается инсулинорезистентность (повышенный уровень инсулина и/или глюкозы в крови), высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, повышенный уровень гомоцистеина, если вы страдаете диабетом или сердечнососудистым заболеванием и/или уже перешли рубеж среднего возраста, то прием L-аргинина поможет вам восстановить ослабленное производство NO. 

ничего себе! спасибо большое!