|
Сегодня съел 4000 ккал. Была пробежка на 40 минут. В манеже разминка 20 мин, сбу, потом основная работа 2-1-1 с отдыхом 1 км, комплекс из 22 упражнений на ноги и 6 упражнений на пресс. ФС говорит, что на фото Торт «еда ангелов», не буду с ним спорить 😄😀
|
4078 kcal
|
Fat: 149.04g | Prot: 116.95g | Carbs: 520.56g.
Breakfast: Alpella Вафли Покрытые Молочным Шоколадом, Мария Печенье, Гречка Отварная, Магнит Банан с Кожурой. Lunch: Гречка Отварная, Останкино Салями Итальянская, Белебеевский Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Самокат Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Nestle Maxiduo, Ростик'c - KFC Твистер Острый. Dinner: Snickers Батончик, Grante Сок Гранатовый, Макароны Отварные, Останкино Салями Итальянская, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хохланд Творожный Сыр, Смак Батон Молочный 8, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. more...
|
|
 Comments
Также есть вариант «конфеты желе» 😀
Тоже неплохо)
03 Apr 24 by member: SyrnikovPavel
|
У меня после занятий в манеже есть традиция, всегда заезжаю за гранатовым соком 😍
В обычные дни редко его пью, а вот по средам это самый вкусный сок на свете 😀
03 Apr 24 by member: SyrnikovPavel
|
У нас сегодня на улице было тепло и в манеже было очень душно 😬
Скорее всего в этом сезоне манеж для меня закончился, теперь будут только уличные тренировки 😎
03 Apr 24 by member: SyrnikovPavel
|
04 Apr 24 by member: Dino's125
|
Кто хорошо тренируется, тот хорошо отдыхает 😀
05 Apr 24 by member: SyrnikovPavel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SyrnikovPavel's Weight History
|