Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2015
|
86 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2015:
|
1427 kcal
|
Fat: 68.56g | Prot: 100.81g | Carbs: 103.97g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чай, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо. Lunch: Теремок Русский Цезарь Салат, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Dinner: Капустный Салат, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Сыр Тильзитер, Хлеб Бородинский, Помело, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Блинов Денис's Weight History
|