Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2024
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2092 kcal
|
Fat: 108.28g | Prot: 148.85g | Carbs: 131.14g.
Breakfast: Соусом Песто, Франклинс Бургер Батат, Coffee Like Капучино (300мл), Лента Булочка Пшеничная, Лосось, Жареное Яйцо, Яичница. Lunch: Азбука Вкуса Омлет с Индейкой и Соусом Песто , Аджика, Сити Гурмэ Гриль Шашлык из Куриной Грудки, Лента Шашлык Куриный из Филе Грудки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Шоколадница Миндальный Круассан . more...
|
|
2740 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyabelousova97's Weight History
|