iriskanariske's Journal, 02 Apr 24

Сегодня день восстановления после зала,но я все равно позанималась.Покаталась на вело и вот тут прям на берегу сделала тренировку маленькую по ютюб.Ввела-упражнения на пресс стоя,первое видео супер.И покаталась час на велике:)Как я жила без этого всего?)

---

1110 kcal

Fat: 52.18g | Prot: 87.68g | Carbs: 74.76g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%, Творог 5%, Сыробогатов Сыр Мраморный , Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр с Орехами, Салат Овощной со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Dinner: Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Чай, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Кефир 2,5%. more...

2262 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...