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Juntada familiar, cumpleaños y .... ¡horror!
Por eso no venía anotando nada...porque aunque me "cuide" me vengo mínimo con 4000 kcal encima.
Viendole el lado positivo, 4000 no son 6000 o mas, como me ocurría antes. Quienes me han visto como comía antes me dicen que se nota que como mucho menos...es un buen síntoma.
Y aunque me haya salido por completo de los lineamientos, no es nada que con unos pocos días de cuidado no neutralice.
Bien por mi. He vuelto habiendo disfrutado y sin culpa alguna.
View Diet Calendar, 13 December 2015:
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1782 kcal
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Fat: 45.22g | Prot: 54.68g | Carbs: 240.91g.
Lunch: Arroz Yamani, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales. Dinner: Pan Integral, Vino Merlot, Pizza de Queso. Snacks/Other: 7UP Gaseosa, Tholem Queso Untable Clásico, Pan Integral. more...
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2616 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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