Alina_Aleksan's Journal, 02 Apr 24

Завтрак (401кк): творог 0% 150г, банан 129г, чернослив 9г, кедровый орех 3г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, кокосовая стружка 1г, посыпано семенами льна, кунжута и конопли <1г

💊 пиколинат цинка 50 мг

---

1172 kcal

Fat: 40.49g | Prot: 91.57g | Carbs: 113.01g.   Breakfast: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Lunch: Вареное Яйцо, Квашеная Капуста FOODYAN, Шпинат, Нут, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Other: ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. more...

1326 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...