Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2015
|
69.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 12 December 2015:
|
3446 kcal
|
Fat: 103.99g | Prot: 207.83g | Carbs: 374.85g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Banan, Kupiec Crunchella, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski, Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Banan, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe. Snacks/Other: Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwone Wino Stołowe, Bagietka, Ser Gouda, Salami, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Banan, Kupiec Crunchella, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|