|
После нескольких лет без счета калорий вернулась к приложению.
За эти годы мне удалось научиться слушать свой организм и перестать переедать в экстремальных ситуациях, читать как праздники и стресс. Бесконечная погоня за фиксацией смогла дать свои плоды и уже даже не пользуясь приложением я смогла сбросить как вес, так и визуальные объемы, не нагружая себя доп.спортом.
Для получения результата в плане похудения это не сильно помогло. Но расставило в моей голове некоторые вещи.
Например:
👉🏻никаких запретов;
👉🏻ешь то, что хочешь есть в первую очередь, а не оставляй самое вкусное напоследок;
👉🏻если чувствуешь легкое насыщение не стоит доедать, даже если обижаешь кого-то этим;
👉🏻не бойся сегодня съесть «лишнего» и не терзай себя, что завтра придется отрабатывать;
👉🏻наслаждайся едой, но не возноси ее в культ. Это всего лишь топливо
Итак, ради интереса решилась снова фиксировать всю еду, что потребляю, но как было упомянуто выше не для похудения, а скорее для понимания чему же я научилась.
Также я задумалась над качеством тела. Поэтому было принято простое и в тоже время тяжелое морально-барьерное решение о введении спорта на постоянной основе.
Посмотрим, что из этого выйдет.
|
1479 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 61.41g | Carbs: 199.05g.
Breakfast: Сахар, Сыр Камамбер, Вареное Яйцо, Черкизовский Сальчичон, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Lunch: Рис Вареный, Сыр Камамбер. Dinner: Аппетиссимо Фрукты в Желе Вишня в Желе, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Черкизовский Сальчичон. more...
|
|