ScorpiAnny's Journal, 01 Apr 24

Первый раз в жизни провела весь месяц в подсчетах кк и активности совместно. Вот такая картина. На весах за месяц минус 1.4 кг. В сумме за 3 месяца минус 3.7 кг. Небыстро, но я чувствую, как меняются мои привычки 🙏

---

1543 kcal

Fat: 61.66g | Prot: 77.41g | Carbs: 178.88g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Мандарины, Яблоко, ВкусВилл Сырники Творожные 3,5%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Черемушки Смак-Тайм. Lunch: Макарун, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Крупа: полбяная дроблёная, ВкусВилл Говядина Томленая. Dinner: ВкусВилл Миндаль Жареный, Рис с горбушей, Салат: краснокачанная капуста, ITLV Маслины без Косточки. Snacks/Other: Виноград, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. more...

2065 kcal

Exercise: Desk Work - 1 hour, Showering - 45 minutes, Cardio - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Apple Health - 19 hours and 35 minutes. more...