Contachina's Journal, 30 Mar 24

Almoço/pós-treino

100g de arroz
80g de feijão
100g de abobora
75g de chuchu
150g de frango a passarinha
Pepino à-vontade
1 colher de azeite
2 tangerinas

Calorias: 677kcal
Proteína: 34g
Carbo: 72g
Gordura: 29g

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1964 kcal

Fat: 93.44g | Prot: 120.58g | Carbs: 162.04g.   Breakfast: Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Polenghi Requeijão Cremoso. Lunch: Sadia Frango a Passarinho, Tangerinas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Chuchu Cozido, Sadia Frango a Passarinho, Abóbora. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral. more...

1875 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...