блин, ну как вы это делаете???? я здесь 9 месяцев!!! соблюдаю РСК, каждодневный тренировочный процесс( утренняя зарядка 30 минут, вечером 1,5 часовая с отягощением), прогулки правда 2-3 раза в неделю по полтора часа . единственное что изменилось это талия уменьшилась на 2 см!!! вес стоит!!! вот как??
30 Mar 24 by member: aliza271178
|
aliza271178,возможно за счет тренировок у вас растет мышечная масса,поэтому вес стоит,а объемы уходят))это отличный результат 👍🏻
У меня спорта не было вообще..вес ушел,тело очень дряблое,в плачевном состоянии
Добью еще несколько кг и пойду в спорт.зал))
30 Mar 24 by member: ВикторияБал
|
Добрый вечер вам Виктория!!!🌠🙋♂️Шикарный результат!!!Красотка!!!🥰👏👏👏Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹🧚♀️💃🤸
30 Mar 24 by member: 3volk
|
прекрасный результат, подскажите свой рост?
30 Mar 24 by member: Tatyana0705.
|
Я тут уже года 3 ,и без ФС пытаюсь худеть лет 10 с 73 кг..сейчас 89 😂и только толстею сколько не пытаюсь... Я сдалась ((( надо удалиться и не видеть всего этого. .. Морально себя насилую!
Кто может молодцы конечно...
30 Mar 24 by member: Katarsis86
|
На 82 кг как питались скажите пожалуйста , где считали? Кбжу?) как урезали потом калории дальше?Заметила тут часто не верные данные по калориям на продуктах (
30 Mar 24 by member: Katarsis86
|
Рост 161см
Всем большое спасибо ☺️🥰🤗
30 Mar 24 by member: ВикторияБал
|
Питалась на 1450ккал
Считала здесь
Дошла где то до 59 вес встал,урезала до 1350
Вес ушел до 57,стало сложно,дефицит был слишком большой ..ушла постепенно на поддержку до 1500-1600ккал,вес медленно ушел до 55кг..
За БЖУ сильно не следила
Меню чем питалась можно посмотреть в ленте👇🏻
30 Mar 24 by member: ВикторияБал
|
Просто 🔥🔥🔥 Красотка! Мечтаю о цифре 55
30 Mar 24 by member: Элинора
|
Блин 1450 конечно круто... Я питалась по всякому.. Была тяжёлая физическая работа , на 1600 не худела сказали прибавить,типа мало ... Прибавила на 1900 тоже не худела .. 😂😞кто бы чётко сказал на сколько надо 😭кожу тоже и так и эдак .. И даже на 50 углей пробовала .. 😑ну а белок и жиры 130 и 60..
Ладно, спасибо... Мне не судьба просто... В следующей жизни может рожусь нормальная 😂
30 Mar 24 by member: Katarsis86
|
Katarsis86,попробуйте сдать анализы на гормоны,возможно дело в них..может комплекс с терапией сдвинет ваш вес с точки
30 Mar 24 by member: ВикторияБал
|
30 Mar 24 by member: KatyaP23
|
какая вы молодец, я всегда восхищаюсь силой воли просто 💥👌 у меня сейчас такой же вес 80кг после родов, может ответите как убрали живот??? или это пластика все таки😄
30 Mar 24 by member: Nika 1888
|
Никакой пластики и даже спорта😅
Чисто питание,еще даже до спорт зала не дошла))
30 Mar 24 by member: ВикторияБал
|
Результат супер. Только на дефиците так похудели или делали упражнения?
30 Mar 24 by member: Irena77777
|
Круто, а какой у вас рост?
30 Mar 24 by member: kseniya_deni
|
Какая вы молодец! Браво👏🏼👏🏼👏🏼
30 Mar 24 by member: CaraXenia
|
Результат супер!👍
вы прекрасны на обоих фото, в 62кг тоже было очень красиво, сочненько! В 55 кг такая хрупкая Дюймовочка!
30 Mar 24 by member: E_lenk
|
Супер выглядите 🔥 Вы большая молодец 👍
30 Mar 24 by member: SulimovaElena
|
Как у вас все круто и красиво в профиле, спасибо что делитесь, вы супер позитивная девушка 🥰
30 Mar 24 by member: iriskanariske
|