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あさ6:20 体脂肪24.1 筋肉量35.4
夜23:30 体重50.1 体脂肪23.4 筋肉量36.2
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49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2492 kcal
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Fat: 142.42g | Prot: 128.80g | Carbs: 198.94g.
Breakfast: コストコ アガベシロップ, ニチガ サイリウム, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, イチゴ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, iHerb プログラノーラ チョコ. Lunch: ココア, クノール コーンスープ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鯖の塩焼き, しめじ, 日清オイリオ MCTオイル, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン. Dinner: 西京焼き, でん六 スパイス, QBB ベビーチーズ, ニンジン, ぶなしめじ, 卵. Snacks/Other: シャトレーゼ ラスク ホワイトチョコ, シャトレーゼ ラスク チョコ, ドトールコーヒー ふんわりラテ, カルビー さやえんどう, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, グリーンコープ ツナフレーク, ミックスナッツ, イオン オーガニック成分無調整豆乳. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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