|
вроде все по науке... а вес не уходит... еще и набирается... при цикле до +4 кг вес прыгает... почти год бьюсь... в условиях задачи нарушение углеводного обмена, метаболический синдром, инсулинорезистентность, пременопаузальные отголоски под влиянием веса. обследовалась несколько раз, гормоны в норме. все рекомендации врача выполняю , на период снижения веса 1500-1600 кал, трехразовое питание, белки, жиры, углеводы в один прием пищи, фрукты или простые углеводы только на завтрак, выбор продуктов с средним и низким ГИ... уже и привычен и комфортен такой режим. что ж, наука наукой, но перехожу на дробное питание, вот и посмотрим как оно на практике против рекомендаций теоретиков эндокринологов +диетологов. предвкушая вредные советы = да, на 1500 вес не уходит. нет, "клиент" не врет, себе мне врать не нужно, нужен результат. считать умею очень хорошо, сложные блюда просчитываю сама. физ. активность в течение дня умеренная, много хожу пешком, люблю гулять. нет, кето вообще не мое, поджелудка сразу говорит куда мне идти вместе с создателем кето. метформин , глюкофаж не принимаю, религия не позволяет))
|
126.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
943 kcal
|
Fat: 32.33g | Prot: 46.67g | Carbs: 121.10g.
Breakfast: Дикси Киви, Магнит Банан, Магнит Сыр Голландский 45-50%, Виктория Хлеб Дарницкий, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Лента Хлеб Чиабатта на Закваске , Лента Плавленный Сыр Мясное Ассорти , Яйцо, Виктория Грудка Куриная Отварная, Кондитер Кубани Василиса Конфеты с Фруктово-Желейным Корпусом и Жареным Дробленым Арахисом , Увелка Рис Пропаренный Отварной. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
41 to 60 of 86
 Comments
Франжипани, +. Нельзя забывать, что подкожный жир у женщины это часть эндокринной системы. ОНО и гормоны еще вырабатывает
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
И чем его больше, тем хуже обмен веществ. А то кто то из представителей фитнес индустрии смеялся над тем, что обмен веществ нельзя убить, понизить, повысить.... если при инсулинорезистентности клеток глюкоза из крови идет в жир, то она идет в жир, и начхать она хотела на смехофигочки каких то там тренеров. хм, у меня коллега, тощая палка, я ем гречку с курой и салат а она питонит упаковку пряников в 300 гр. Кто не смог скинуть вес? Ну, догадайтесь. Хотите знать как убить метаболизм, спросите меня, я специалист в этой области
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Франжипани только вот проблема, у тела есть система самозащиты, на случай террора, или попадания в пустыню, если ваше тело чувствует угрозу, а когда вы урезаете ваш повседневный калораж в десять раз, он её чувствует, ваше тело эту систему включает, и начинает откладывать жир на максималках, да, полные люди худеют некоторые время, телу приходится из накопленого создавать энергию, но как только вы расслабитесь оно запасет в три раза больше, потомучто главная задача тела выживать, если бы вы соотносили чистую теорию похудения с биологией вы бы знали что желудок своё всё равно возьмёт как он делает у людей с пищевыми растройствами, а потореблять больше нужнрго научили его вы, и создание подобных качелей ни к чему не приведкт
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Обмен веществ нельзя убить, а вот систему пищеварительного тракта вполне, люди ломают кости но почему то не задумываются чтот можно сломать органы
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Мать котов, вы теоретик.... в 2010 году, как я уже писала, я скинула 30 кг, за примерно 10 месяцев. Коридор калорийности был 1250-1400 калорий. Без спорта. 10 лет удерживала вес, потому что новые привычки я взяла в новую жизнь, например, слушать свое тело, есть рыбу и мясо в достаточном количестве, следить за бжу и так далее. То есть сформировался новый образ жизни. На калорийность поддержки вышла плавно, как дохтур прописал. Жила себе спокойно на 2500-2800 калорий, вес не колебался. Но сейчас все по другому. Теория вообще не работает. Обмен веществ совершенно иной. Жирок не просто жирок, он влияет и сам на обмен веществ. У меня цикл например как хочет так и гуляет. На резонный вопрос гинекологу, что делать, зав гинекологическим отделением, ( после обследования конечно) изрекла, попробуйте совсем не есть. Очень, говорит, помогает
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Wiktory-m в этом коридоре какое количество лет вы контролировали что едите?
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m и увы в 2010 пока вы скидывали я уже тягала железо~ так чтотоеоретикос быть уж никак не могу~
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Мать котов, вы пишите все это из своего личного опыта, да?🤣 Разжираются люди, которые сбросили вес, только по одной причине, что возвращаются к своим старым пищевым привычкам и снова начинают жрать как не в себе. Надо изначально лечить голову, обратиться к психологу, если сами не могут справиться с этой проблемой. Я практически всю свою жизнь была стройной, кто бы мне сказал, что я стану весить за 100 кг, то я бы покрутила у виска. Но глубокая депрессия сделала свое дело, которую я стала зажирать. Самая распространённая в мире дурная привычка у людей, то это зажирать свои псих проблемы, потом алкашка и наркотики наверно идут
29 Mar 24 by member: Франжипани
|
Мать котов, на 2500-2800 калорий? Примерно 10 лет. Когда занималась спортом, было больше 3000 калорий в день. До 2020г. Потом началась безумная занятость, готовить было некогда, в ход пошли полуфабрикаты, котлеты, пельмени, сосиски , готовая еда и прочая покупная хрень. Начала набирать. Не знаю, зачем вам эта информация. Я с вами ничем не меряюсь, я лишь хочу сказать , что все относительно. И что многое из теории диетологии почему то не работает
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Франжипани я не стала читать дальше комент, потому что ответ на ваш вопрос да, и я до сих пор веду группы женщин 100 кг + история об одной из них мелькала в коментах к моему посту кстати недавно)
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m как вы узнали что 10 лет питались на 2800? Вы считали?
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m так я с вами не меряюсь, я пытаюсь объяснить вам почему я пишу то что пишу и почему это правильно) я наоборот очень хочу вам помочь ,и очень хочу оказаться неправой, я вам серьезно, хотя я и мимо крокодил нонадеюсь будет польза✌
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Мать котов, считала, но не все время. Частично интуитивное питание. Питание однообразное. Я 14 лет на завтрак ем овсянку, и вижу уже на глаз как должна выглядеть порция в 160 гр, или 200 гр. Как выглядит порция гречи либо риса в 140 гр и так далее
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Франжипани "эффект йо йо" Всё ещё официальное название отката в учебниках, хотите вы того или нет, дело тут не в голове психологии и прочем, к психологу люди обращаются исключительно при растройства пищевого поведения, а оно как мы знаем чаще ударяет по другой стороне, у набора веса есть множество спусковых крючков помимо не правильных пищевых привычек и не хочу вас растраиваиь, но практически всех проф спортсмены уходя на пенсию этот этап проходят, хотя казалось бы
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m ну собственно вот, смотрите какая тут ситуация, так как вы сами написали что с детства весили чуть больше чем все,вероятнее всего ваши пищевые привычки выстроены не верно, ваше тело привыкло потреблять довольно большое количество пищи, и это в целом не проблема, но из за того что вы уже один раз назначали себе экстремально низкой калораж вы раскачали ЖКТ, у вас ведь врятли был прям идеально низкий вес которого бы вам хотелось? Скорее всего каждый раз когда вы заходили за рамки дозволенного в течении этих 10 лет, ваш вес резко колебался и заставлял вас усиление следить за режимом?
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m м и дальше начинается парадокс вы 10 лет держали вес но тут не смогли даже сократить набранные килограммы? Не заметили как набрали? дело не только в стрессе и ослаблении пищевых привычек, дело в том что организм перестал вас слушаться, он уже видел эту ситуацию, как только вы дали волю телу оно отложило всё что только смогли а непросто отложило то что не успело переработать, ибо если бы это был второй вариант прирост веса не был бы настолько большим.
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Мать котов, в моей семье вообще культуры питания не было, у всех членов семьи в той или иной степени был лишний вес. Но что было до, уже не важно, я смогла изменить образ жизни, и к старым пищевым привычкам точно не вернусь. На поддержке, когда вес колеблется, естественно, принимаешь меры
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
Wiktory-m вероятнее всего сейчас на нормальном калораже вы не сбрасываете потому что нужно больше времени на устаканивание веса и обмена веществ, однако если вы снова начнёте есть на 1300 есть три развития событий, вы не похудеете, может быть уйдёт 5 кило но остальное тело до получит даже если придётся отключить матку, вы будете сбрасывать вес с большими длительными плато и скоростным набором каждый раз как выйдете за рамки калоража, тоестььпоели лишнего на следующий день плюс 5 кило, третий вариант вы похудеете но вся эта история повторится через пару лет в большем масштабе
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Wiktory-m проблема в том что вы не научились правильному пищевому поведению, для вас еда всё ещё вознаграждение, средство успокоения или наказание, вы не едите адекватные порции ни сейчас ни на удержании, Тут-тоя же могу сказать наьсобственном опыте, у меня в семье так же любовь проявлялась через еду, это не та привычка которую можно искоренить подобными качелями, только постоянное качественное достаточное питание, я не буду вас больше убеждать просто надеюсь вы подумаете над тем что я вам написала
29 Mar 24 by member: Мать котов
|
Мать котов, вот последнее сообщение, ну совсем нет. Не вопринимаю еду как вознаграждение, или наказание и прочее. Это все давным давно в прошлом. Порции нормальные, чтобы наесться и не выйти за рамки калоража. Я не переедаю. Это чувство переполненности желудка терпеть не могу. Вы здесь соверщенно не правы. И абсолютно не понимаю, в чем вы меня убеждаете
29 Mar 24 by member: Wiktory-m
|
|
Wiktory-m's Weight History
|