питоняшка's Journal, 29 Mar 24

В зеркале вырисовывается очертание руки, состоящей из мускулов, а не только жира, бицепс и трицепс приятно потвердели, но я крепко думаю над тем, чтобы сменить упражнение на дельты на одиночные с гантельками, потому что дельты очень тяжело делать и прогрессии не получается. Не могу поднимать руки симметрично, не выворачивая ни одно плечо, и не чувствую руки вообще на последних повторах, когда держу их выше груди. Тягу вертикальную ещё могу, а махи - это какой-то неописуемый дискомфорт, который ни с чем не сравнить даже, он не болезненный, просто очень странный. Это как отваливающаяся постоянно Bluetooth гарнитура и мерцающий значок зарядки от шнура в раздолбанном гнезде. Нужно посмотреть на разборные гантельки для дома, короче.

82.2 kg Lost so far: 25.2 kg.    Still to go: 20.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1447 kcal

Fat: 72.79g | Prot: 61.62g | Carbs: 84.19g.   Breakfast: ВкусВилл Конвертики с Курицей,Сыром и Томатами с Зеленью, ВкусВилл Смузи Груша-Шпинат со Вкусом Мяты, Жареное Яйцо. Dinner: Апероль Шприц, Чайхона 1 Шашлык из Телятины, ВкусВилл Креветки Жареные. more...

2117 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sexual Activity - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...