|
День на дефиците дал плоды, понимаю что вес потом вырастет, но все равно хочу зафиксировать, что процесс есть 💪🏻
|
60.9 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 112.19g | Carbs: 153.47g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Narmak Фундук Сырой, Миндаль Миндаль Сырой, Кешью, Курага, Aishafood And Coffee Капучино на Миндальном Молоке (200мл), Капучино. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Coffee Machine Капучино на Миндальном Молоке, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach). Dinner: Куриное Филе в Сметане, Фасоль (без Соли, Отварная), Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Соус Песто Классический, Hochland Фетакса, Помидоры, Русский Спраут Нут Проростки, Националь Маш Пророщенный , Перекресток Руккола. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|