SyrnikovPavel's Journal, 28 Mar 24

Фотография с индор триатлона - соревнований по триатлону в помещении. Плыли 300 метров, ехали на велосипеде (на тренажере) 8 км и бежали на механической беговой дорожке 2 км. Очень динамичный формат 🤪 Самая крутая особенность, что болельщики могут быть рядом и могут поддерживать на протяжении всей дистанции, это огромный плюс к скорости и выносливости) 

Ох 😲 ничего себе! Всего из-за одного приема пищи? Получается гликогена не хватило? А сколько же времени ушло на 1200? 

Да целый день ел как попало :( На тренировку ушло полчаса где то) 

Павел, приветствую. поделись как питаешься в бассейне. я готовлюсь на эстафету летом. плыву 10 км. серьёзно размышляю над проблемой питания в воде. 

Андрей, в бассейне не питаюсь, тренировки не настолько длительные) В триатлоне тоже не особо принято на воде кушать, обычно гель до и после плавательного этапа съедают. А в длинных заплывах (более 5 км) плаваю с буем (как правило, если это соревнования организаторы буй выдают свой, если тренировка, то со своим). Туда гелей обычно складываю из расчета 1 гель в 40 минут, мне хватает) 10 км серьезная дистанция для плавания, это что за эстафета такая мощная?) 

X waters Ural✊🏻💪🏼 

Алена, все верно) Проплыл года два назад 5 км на Тургояке. Какая там вода чистейшая, просто красота 😍 Ну и освежающая тоже, довольно прохладная была) 

Классное фото 🔥 у меня к сожалению пару раз было в бассейне, что начинало тошнить на тренировке, хотя прием пищи был на 2-2,5 часа до плавания и явно не на дефиците. Связываю это с тем, что углеводов и жиров мало в этих приемах пищи, допустим, когда плавание после творога какого-нибудь на завтрак, вечно тяжело заходит. А после 2-3 яиц допустим намного веселее. У меня когда голод такой на плавании внезапный, просто доплываю догребаю до конца нужный объем, но уже без ускорений.  

Узнаю шапочку x-waters ural с заплыва на озере Тургояк. В 2023 году там на дистанции 5 км тоде красные шапочки вроде были. А может и на 10 км, а на 5 км белые 😂 они каждый год меняют немного.  

Фотографии с нашего местного индор-триатлона. Проводили в новом спортклубе, самые первые опробовали бассейн. Очень крутой старт) Небольшое количество участников, все свои, очень душевно и атмосферно получается) В этом году наш триатлон приобрел нового фотографа, Сашу) Она такие классные фотографии делает, просто хоть на обложку журнала сразу брать можно) И очень круто было, что фотографии она отправляла прямо во время соревнований То есть дистанцию завершил и уже можно фоточки в инсту выкладывать 😀 

Да, на Тургояке не постоянные шапочки) Мне очень повезло, шапочка как раз под форму) Только я на этих соревнованиях не порвал, невосполнимая потеря( 

Я если в бассейне заголодал, то все В буквальном смысле приплыли, лапки еле как двигаются, что передние, что задние На беге и веле такого не бывает 

А если перед треней выпить какой нить предтреник ? Масса предложений спортпита.  

Да, у меня есть углеводные гели, но не стал их есть и с собой брать, не было чувства голода до момента тренировки)