_KissLinka's Journal, 28 Mar 24

1 яйцо, 50мл молока или кефира +30гр овсянки. Готовый овсяно-блин мажу тв.сыром+рыбка+салат и помидорка, очень нежно и вкусно. Муж любит с бананом и медом 

Светик, мне тренер пока исключил молочные продукты 😩 даже не знаю, чем смазать этот блин под рыбку😩 

Я перемалываю овсянку на кофемолке и, размешав с сырыми яйцами, оставляю на ночь. Чтоб овсянка набухала. 

На счёт смазать: хумус, фава и есть всякие веганские намазки на основе тофу. 

Добавьте ещё мягкий творожок 100гр и будет вам не подошва😉 

Я перемалываю овсяные хлопья 18 грамм (геркулес 15минутной варки), добавляю 1 яйцо и взбиваю. Ничего не настаиваю и больше ничего не добавляю. Выливаю на разогретую сухую сковороду, обжариваю под крышкой с 2х сторон. Добавляю любую начинку, заворачиваю, ем) 

Молока/йогурта/мягкий творог что-то из этого еще нужно 

я для добавляю ложки полторы,две творога 9% ,мне нравится,блин становится нежным. овсянку перемалываю в кофемолке. 

я делаю так: промалываю 50гр Геркулеса монастырского, заливаю молоком - 30-40мг, добавляю 1 яйцо, пол банана и пару чайных ложек какао-порошка) Получается 2 блина из этого)) Как начинку добавляю творог и оставшийся банан)) 

3 ст. ложки овсянки долгой варки, 40 мл. молока, 1 яйцо, соль и специи по вкусу. Всё пробиваю погружным блендером и даю постоять 5 минут. начинка на ваш вкус👌 

зст.л овсянки,зст л кефира(или 4-5 ст л.молока) 1 яйцо,соль,сахар по вкусу👍👍👍 

жарим на медленном огне под крышкой,переворачивается прекрасно,можете сковороду смазать каплей масла.Пробуйте! 

Спасибо всем большое 😘😘😘 

25 грамм овсянки долгой варки. 30 мл молока Одно яйцо 50 гр яичного белка Соль по вкусу, добавляю иногда итальянские травы. 

70гр овсяных хлопьев 30 гр риса (перемалываю в кофемолке) Яйцо 70гр кефира Сода, соль Смешать и на сковородку под крышку. 

50г овсянки (измельчить в блендере), 5г какао, разрыхлитель, 15г протеина , 2 яичных белка , 100 мл.молока низкой жирности (у меня безлактозное 0,05%) , сах.зам по вкусу , все смешать и на сковороде без масла обжарить, получается три тонких блина . Если тесто густое , можно добавить или молока еще или воды . 

30г овсяных хлопьев , рюмка воды, яйцо, соль. 

В чаше блендера измельчаю 50 г овсянки долгой варки, затем туда же добавляю одно яйцо и 50 мл молока или кефира. Если хочу сладкий блин, то добавляю ещё чайную ложку какао. Готовый сладкий блин намазываю легким твороженным сыром и вареньем. Если блин не сладкий, то люблю начинку твердый сыр+помидор и чтобы сыр немного подплавился  

О! Моя любовь!😍 Этот овсяноблин не на кефире, молоке или воде, а на мягком твороге! Моё новое открытие, теперь делаю только так!💯 Получается просто потрясающий! Воздушный, мягкий, очень вкусный💔 Ингредиенты: 🔸овсяные хлопья 35-50г (на свое усмотрение, получится в любом случае) средней варки. Я использую хлопья 10 минут варки, чтобы был нежный. 🔸1 яйцо 🔸баночка мягкого творога 100-120г 🔸соль/перец/специи по вкусу, если делаете соленый вариант. Для сладкого использую сахзам, щепотку соли, корицу, мускатный орех, тут по желанию. 🧑‍🍳Приготовление: все смешать, дать немного постоять (минут 7-10), в это время разогревается сковорода. Смазать каплей масла, вылить на сковороду, равномерно распределяя массу. Обязательно накрыть крышкой!! Увидите, как он будет подниматься😋Жарить на среднем огне с одной стороны, потом с другой, доводя до готовности (так же под крышкой). Он очень нежный, поэтому переворачивайте его либо с помощью тарелки, либо с помощью крышки, как делаю я. 

Овсянка, кокосовая паста ложка, вода, разрыхлитель, соль сахар