kaça düştüm bilmiyorum. tartı görmek hedef koymak ve motivasyonumu bozmasına izin vermek istemiyorum çünkü. haftanın 4 günü kas çalışıyorum ve muhtemelen kas kütlesi arttığı için tartı yanıltıcı olacak. aynada kontrol etmek ve hedefinin bu olması en iyisi 🤞🏻
|
1052 kcal
|
Fat: 29.79g | Prot: 65.51g | Carbs: 120.17g.
Lunch: Ramazan Pidesi, Fide İşkembe Çorbası, Muz, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fıstık Ezmesi. Dinner: Erişte, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Kiperin Kolajen, Hardline Whey 3Matrix, İçim Laktozsuz Süt . more...
|
|