Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2024
|
74.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 97.94g | Prot: 134.11g | Carbs: 192.34g.
Breakfast: Сливочное Масло, Vici Лосось Слабосоленый, Братья Караваевы Булгур, Зелень, Юдзу, Хлеб, Хлеб Черный, Омлет или Яичница, Яичный Омлет, Омлет с Молоком. Lunch: Saiko Онигири с Лососем, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Coffee Like Капучино (300мл), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Банан, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyabelousova97's Weight History
|