|
Вчера наел 4280 ккал, пробежал 8 км 🏃🏻♂️, проплыл 3 км 🏊🏼 Средний вес за неделю перешагнул за 75 кг 💪🏻 В последний раз такое было в 2018 году, но тогда я был пухленький мамин пирожок 😀 Делал только силовые, ел все подряд, лишь бы набрать кг
|
4280 kcal
|
Fat: 147.59g | Prot: 109.97g | Carbs: 582.81g.
Breakfast: Бисквитный Двор Витушка с Маком , Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье, Полет Пряники Мятные, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Лента Багет Французский, Карусель Беляши с Мясом, SPAR Морс Вишневый, Гречка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Лента Багет Французский. Dinner: Ростик'c - KFC Твистер Острый, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Сады Придонья Апельсиновый Сок, Посиделкино Овсяное Печенье, Полет Пряники Мятные, Магнит Багет Французский. more...
|
|
 Comments
Сейчас все по другому, стараюсь следить за питанием, занимаюсь кардио нагрузкой в основном, силовых три небольшие тренировки в неделю, больше на офп похоже. Получаются очень функциональные 75 кг 😎😀
27 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
А у вас есть девушка ? Жена?
Может если появится вторая половинка , вы наберете вес ? 😂если девушка все таки есть , не в обиду сказано)
27 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Женат, двое детей, в наборе веса это не сильно помогает 😀
28 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Печально 😢
Мне бы такой метаболизм чтоб не поправляться 🙃
28 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SyrnikovPavel's Weight History
|