|
10.30 hava mükemmel, antreman öncesi limon+tuz+maden suyu
|
2745 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 200.48g | Carbs: 306.79g.
Breakfast: Çilek, Dr. Oetker Kakao , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Proteinocean Whey Protein Strawberry, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta, Yumurta Beyazı, Migros %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. Snacks/Other: Yumurta, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Tuz. more...
|
|
 Comments
kısaca cörcil desek 😁 afiyet olsun
25 Mar 24 by member: tosbikfatoş
|
Teşekkürler, o da olur tabiki 😅 bilmeyenler olabilir diye böyle yazıyorum 👍🏻
25 Mar 24 by member: burakrak
|
25 Mar 24 by member: tosbikfatoş
|
Teşekkür ederim, antrenmanda kaybedilen mineral ve elektrot kaybını önlemek için, ekstra olarak antreman sırasında güzel bir pump sağlar.
25 Mar 24 by member: burakrak
|
Evet muhtemelen olumlu etkisi olacaktır, kramp icin magnezyum ve sodyum takviyesi iyi gelir. Her gün 1 maden suyu içmek gerek bence içine biraz tuz ve limon tavsiye ederim. Yetersiz su alımı da kramplara neden olabilir.
25 Mar 24 by member: burakrak
|
Uzun süredir kullanırım uygulamayı çizgisinden şaşmayan tek adam sensin kardeşim 🤜🏻🤛🏻Kasların son damlasına kadar helal✌🏻
25 Mar 24 by member: balgülsm
|
Çok teşekkür ederim 🙏🏻👋🏻🙂
25 Mar 24 by member: burakrak
|
26 Mar 24 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|