|
Inte ställt mig på vågen sedan 1/1! Lättad över att inte ha gått upp i vikt. Minus 0,8 kg på nästan 3 månader är snigeltakt… men jag har verkligen inte orkat hålla kaloribudgeten under januari och februari…
Kom hem i förrgår från en månads semester i Thailand. Nu känner jag mig utvilad och redo att jobba bort mina kilon 👍. Får även med mig sambon på resan vilket är skönt, ömsesidig stöttning. Han slutade snusa i maj förra året och har gått upp runt 7 kg.
|
1943 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 109.94g | Carbs: 257.98g.
Breakfast: Arla Lättmjölk, Kakaopulver (Osötat), Bake My Day Rågsiktskaka, Bregott Bregott Normalsaltat, Pärsons Kokt Skinka. Lunch: Banan, ICA Mild Lättyoghurt Naturell, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Bregott Bregott Normalsaltat, Bake My Day Rågsiktskaka. Dinner: ICA Fast Potatis, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Kycklingfilé, Vegetabilisk Rapsolja, Arla Lättmjölk, Gouda eller Edamer Ost. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|