|
Pitää jatkuvasti muistutella itselleen, et nää kilot ei tulleet parissa viikossa, niin ei ne siinä ajassa lähdekään.
|
95 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 84.21g | Prot: 116.00g | Carbs: 162.34g.
Breakfast: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri, Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Gold, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Pehmopalat Kaura. Lunch: Fazer Amica Pappilan Hätävaraa, Kotimaista Rasvaton Piimä, Tuorejuusto, Vaalea Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus, Kanafilee, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Dinner: Kotimaista Laktoositon Smetana, Apetit Kruunusekoitus, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%. Snacks/Other: Parrots Yoghurt Cashew, HK Popsi Iso Viitonen, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 5 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|