|
Был в путешествии, вкушал харамное, буду замаливать грехи в спортзале.
|
80.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2015:
|
2688 kcal
|
Fat: 67.98g | Prot: 230.84g | Carbs: 301.28g.
Breakfast: Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Куриный Суп Лапша, Котлета Куриная, Добрый Томатный Сок, Гречка Отварная. Dinner: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|