Воскресенье- день подготовки к рабочей недели. До четверга свободна от кухни.
|
1746 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 100.09g | Carbs: 197.46g.
Breakfast: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Шпинат, Вологодское Яйцо, Каравай-СВ Хлеб Сергиевский Бездрожжевой. Lunch: Хорошее Дело Сливки 10%, Мистраль Паста Птитим, Магнит Корнишоны Маринованные, Помидор Сливка, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Elementaree Фарш из Говядины и Бедра Индейки, МЖК Горчица Столичная, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, La Tourangelle Масло Авокадо, Зимовье Фасоль Стручковая, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Elementaree Фарш из Говядины и Бедра Индейки, Каравай-СВ Хлеб Сергиевский Бездрожжевой, Am Food Хумус с Кедровыми Орешками. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ilkaeva68, это не яблочко одинокое, это стол маленький)
другие не поместились)))
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Elvira154, я тоже так думаю. Но приготовлено по сути на 3 дня всего и 1 завтрак на четверг
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
nc_tver, да, и меня это не смущает. Если хотите разнообразия каждый день,- ваше право и ваше время )
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Lasnintra, открывайте холодильник и полки на кухне, смотрите, что у вас есть, и что вы можете и хотите приготовить из этого. Докупайте продукты для своего плана. И готовьте. Но то, что вы любите. Не надо давиться
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
yanochka9226, а мне не надо замораживать, здесь на три дня еда, уж выдержит и без морозилки.
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
удобно, достал - поел ))) жаль , в меня не запихнуть вчерашнее и гретое )
25 Mar 24 by member: ИрикРина
|
galena😄1812210206, огурцы я положила в 3 контейнера, не должны раскиснуть. Утром мне было очень вкусно завтракать. А в четвертый контейнер (на четверг) добавлю накануне. Думаю, все будет отлично)
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Flyas, я ем в будни только в офисе. Поэтому в любом случае надо заготавливать. И вы правы, удобнее и рациональнее приготовить заранее на несколько дней.
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Asya0893, у меня есть меню на неделю. Но готовлю сейчас по такому стандарту: на 3 дня в офисе (пн-ср), на 2 дня в офисе (чт-пт), в выходные в зависимости от продуктов и времени: что-то доедаю, что-то доготавливаю, готовлю то, что неудобно брать в офис.
Публикую тарелки чаще в телеге. Но основной принцип такой.
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Надин129, это кажется, что много. Я ем 3 раза в день без перекусов. Здесь не много еды)
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Такие люди забавные, не едят !свою же вчерашнюю еду. Зато ходят в общепит, а там им конечно еду готовят при них 😅
25 Mar 24 by member: aol3
|
k1evyinik, ощущение, что у меня одной нормальный холодильник. Авокадо отлично пролежит в закрытом контейнере. Попробуйте оставить шпинат в скрытой упаковке, он умрет на следующий день. Переложите его в контейнер, он сохранится на неделю. У меня вот так. И с салатами ничего не будет плохого до четверга.
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Оля_Леля, я тоже люблю саежеприготовленную. И такую люблю, если я её вчера и позавчера и еще раньше приготовила САМА. Например, чужую еду я не ем на третий день😂. За свою я уверена.
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Rinrin1431, здесь по сути до среды еда. Зачем замораживать? У меня был и периодически есть опыт с заморозкой, когда готовила на 5 офисных дней. Я на этом собаку съела, как говорится
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
Это здорово очень, все разложено и посчитано, но вкус курицы становится на следующий день просто..🤢
25 Mar 24 by member: dr_semenova
|
Ivanova____Maria, я готовлю так в офис уже более 5 лет. Салаты на завтрак. А уж контейнеры собираю вообще все 10 лет.
Я жива, здорова и очень вкусно питаюсь
25 Mar 24 by member: kamenskaya_t
|
27 Mar 24 by member: Lenhikd
|
ничего не портится и не чернеет, но я, беру авокадо целый. несколько штук. и на 3 дня смело можно готовить. я готовлю на неделю, правда продумываю и меняю гарнир
27 Mar 24 by member: Анчоус12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kamenskaya_t's Weight History
|