|
Какое соотношение углеводов,белка и жира в идеале должно быть?!
View Diet Calendar, 06 December 2015:
|
1324 kcal
|
Fat: 55.11g | Prot: 89.82g | Carbs: 121.29g.
Breakfast: Чай, Шоколадные Вафли, Молочный Мир Сыр Элегантный. Lunch: Торт, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Помидор Соленый. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 2 hours, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Белки 30-35%, Жиры 15-20%, Углеводы 45-50%
06 Dec 15 by member: Olya-la-la
|
О каком идеале речь? На разные цели разные соотношения. Но придерживаться (если вы дама), Ж не меньше 1 г/кг веса, белка 1,5 (если занимаетесь силовыми) на кг веса, угли гуляют в зависимости нужного ежедневного калоража
06 Dec 15 by member: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Viki0306's Weight History
|