|
Сегодня съел около 4 тыс калорий. За день было две тренировки - вел 1 час на станке и бассейн 3100 метров (1ч40мин). Вес стабилизировался около 74 кг и не растет. Устал.
|
3940 kcal
|
Fat: 158.91g | Prot: 148.13g | Carbs: 437.07g.
Breakfast: Mirel Пирожное Муравейник, Смак Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Lunch: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Мария Печенье, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины, Смак Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Слобода Майонез Оливковый 67%, Перекресток Голубика, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Твистер Острый, Жареное Филе Свинины, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Гречка Отварная. more...
|
|
 Comments
Много раз встечала мнения, что кардио на массонаборе мешает росту мышц
26 Mar 24 by member: polina.yumashina
|
Возможно, но триатлон это для души, без него никак). В целом, мне знакомы люди, которые имеют отличное атлетичное телосложение и делают много кардио, так что будем верить что и у меня выйдет 😀
26 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Больше есть и добавить силовые, может? Тренировать и гликолитические МВ тоже, а не только окислительные? 🤔
30 Mar 24 by member: lia-osteo
|
Больше есть уже тяжеловато)
Силовые добавить планирую, но уже после окончания сезона
В этом году подписался на серьезные соревнования, они требуют не менее серьезную подготовку, если еще силовые добавлять, то это с работы увольняться надо 😀
30 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Вопрос цели. Кому НАДО - запихивает руками. Я - девАчка, на массе ела 3250 ккал. Легко думаете?? 😅🥵😬
30 Mar 24 by member: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SyrnikovPavel's Weight History
|